Mamy dla Was dwie nowe propozycje na środowe wieczory.
Jeśli Wam się spodobają i zbierze się grupa, to możemy ruszyć z oboma cyklami od lutego.
Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP ukierunkowane na poprawę mobilności kręgosłupa i redukcję napięć.
środy, godz. 19:10–20:10
Koszt miesięczny: 60-80 zł (zależny od liczby zapisanych osób)
Będzie to praca z ciałem w spokojnej atmosferze – zadbamy o prawidłową postawę, wzmocnimy kręgosłup i zredukujemy napięcia powięziowe.
Zapraszamy z własnymi matami do ćwiczeń.
Prowadzenie: Jolanta Friedrich, która specjalizuje się w treningu mobilności kręgosłupa oraz pracy z powięzią dla dorosłych. Posiada wieloletnie doświadczenie zdobyte w Monachium.
JOGA TWARZY metodą SUNDAR
środy, godz. 20:15–21:15
Koszt jednorazowy: 45 zł/zajęcia, karnet miesięczny: 150 zł
(pierwsze zajęcia pokazowe, bezpłatne)
Zajęcia są kierowane do kobiet w wieku 25+. Nie ma górnej granicy wieku, każda z pań poczuje korzyści z wprowadzenia ćwiczeń jogi twarzy do swojej codziennej rutyny.
Młodszym paniom pozwolą one zapobiec powstawaniu zmarszczek, poprawić postawę oraz zlikwidować napięcia w obrębie twarzy i szyi spowodowane stresem i pracą siedzącą.
Starszym kobietom pomogą cofnąć widoczne na twarzy oznaki starzenia, poprawić wzrok, nastrój i samoocenę.
Jak wygląda trening?
Uczestniczki wykonują ćwiczenia oraz automasaż za pomocą własnych dłoni i akcesoriów wg wskazówek instruktorki, siedząc na krzesłach.
Prowadzenie: Aleksandra Kowalczyk, certyfikowana adeptka opisywanej metody.
Jeśli zbierze się grupa chętnych na regularne uczęszczanie, to zajęcia mogłyby ruszyć już od lutego 2026 i odbywać się co tydzień.
Minimalny okres chodzenia na zajęcia to miesiąc.
W obu przypadkach efekty odczujecie po kilku zajęciach.
ZAPISY przez formularz:
W przypadku problemów technicznych prosimy o kontakt na maila lub telefon.
[Grafika: kobieta ćwicząca na macie, pod spodem napis: „nabór na nowe zajęcia, środa wieczór, zdrowy kręgosłup i joga twarzy”]
—
Centrum Aktywności Lokalnej Zakrzów jest prowadzone przez Stowarzyszenie Zmieniaj Zakrzów i współfinansowane ze środków Gminy Wrocław (www.wroclaw.pl).